左旋肉碱是一种加快脂肪燃烧的功能性膳食补充剂，所以左旋肉碱常被用来制作减肥九州平台，那么它对身体有什么危害吗？
1、破坏循环系统
过量服用左旋肉碱，脂肪消耗过多可能会使心脏的负担超重，引起心跳过快，心律失常，心慌心悸等症状，对于减肥人士本身依靠节食减肥，更加会使新造变得不适；
2、破坏消化系统
左旋肉碱粉可以促进脂肪的代谢，但是也会加重肾脏和肝脏的负担，部分人群服用可能会出现消化不良，恶心，呕吐，腹痛，腹泻甚至食欲不振等肠胃疾病；
3、其他危害：
左旋肉碱补充剂可以为身体补充能量，刺激神经系统兴奋，对于睡眠质量差的人群可以可能会影响睡眠质量。严重者可能会导致腹泻，腹痛，电解质紊乱，头痛，乏力，失眠，口渴，肝功能受损，皮肤过敏等不良反应；
如果是要依靠左旋肉碱减肥使不可取的方式，想要减肥还是要调整饮食和生活结构，养成良好的生活习惯，再搭配运动则会达到减重的效果。
左旋肉碱减肥是智商税吗？
左旋肉碱可以减肥，不是智商税，它的减肥原理主要是通过运输脂肪到线粒体进行燃烧，是一种运转酶载体，线粒体以外的脂肪酸是无法被分解释放能量的，至于最终能减掉多少脂肪并不取决于左旋肉碱，对于减肥运动起到辅助燃脂作用，只依靠其达到减肥作用是不行的，因为它跟黑咖啡的作用机理类似，只对减肥起到推动作用。
左旋肉碱有哪些好处呢？
左旋肉碱并不是一种药物成分，它大量存在于天然食物和动物体内，那么左旋肉碱对身体有哪些健康益处：
1. 促进脂肪酸β-氧化
左旋肉碱补充剂能够促进脂肪酸的燃烧，以脂酰肉碱的形式将长链脂肪酸从线粒体膜外转运到膜内，在线粒体内进行氧化，在线粒体内进行β-氧化，协助细胞完成能量代谢，加快脂肪酸的分解；
2. 抗疲劳
左旋肉碱具有抗疲劳作用，能够增加肌糖原储备，减少运动过后肌糖原的快速消耗，抑制运动后乳酸的堆积，加快乳酸和尿素氮的清除，从而有效缓解运动性疲劳；
3. 排毒作用
肉碱可以参加支链氨基酸代谢产物的运输，促进支链氨基酸的正常代谢，帮助体内过量或者非理性的酰基团，促进乙酰乙酸的氧化，防止过量的氨产生毒素，也可以作为动物抗氧化剂，提高动物的免疫力以及抗应激能力；
4. 治疗不孕不育
左旋肉碱和乙酰左旋肉碱合用可以治疗弱精子症，可以提高每次射精的精子数量和精子质量，提高女方临床妊娠率，治疗不孕不育症；
5.治疗尿毒症
研究表明，肉碱可以改善尿毒症，改善腹透液长期高糖作用对腹部所见的细胞增殖达到抑制作用，减少高糖诱导腹膜见皮细胞凋亡。
左旋肉碱如何服用？
1. 左旋肉碱主要存在于动物性食品中，尤其是红肉类食物，含量高的有羊肉、鸡肉、兔肉、动物肝脏等，植物性食物的来源有木瓜、奇异果、蘑菇、芦笋、柠檬等。
2. 正常饮食的情况下，每日摄入的左旋肉碱一般不超过200mg；如果是口服左旋肉碱补充剂的话，每天摄入不得超过2g；超过这个剂量，可能会引起头晕，恶心，呕吐，胃痛等肠胃不适；
3.左旋肉碱与碳水化合物一块服用，可以显著提高功效，一般是餐中和餐后服用最佳。
