绿茶提取物可以减肥吗？

绿茶提取物可以减肥！它是一种纯天然绿色功能性食品原料，主要有效成分是咖啡因、儿茶酚和茶多酚，它们都属于兴奋类物质，可以刺激神经细胞兴奋，加快身体的代谢，提高能量的消耗，加快脂肪的快速燃烧，抑制脂肪的合成，刮掉身体内的油脂，有效减少人体对脂肪的吸收。一项研究试验表明，12名健康男性服用绿茶多酚粉并运动30分钟后，他们体内的脂肪氧化率明显提高17%；女性在服用12周后，体重和腰围明显下降。

绿茶提取物的11大好处：

1.高抗氧化剂

绿茶多酚具有高含量的抗氧化剂特性，可以有效增强人体的抗氧化能力，防止细胞氧化应激，一项实验研究表明，35位肥胖者在8周内服用了870毫克的绿茶提取物后，他们的血液抗氧化能力平均从1.2增加到2.5μmol/ L，明显提高了身体的抗氧化性，预防氧化应激引起的各种健康问题；

2.促进心脏健康

绿茶提取物可以抑制细胞中的脂肪吸收，降低甘油三酸酯、总胆固醇和LDL胆固醇，降低血压和血脂水平，缓解血管硬化，避免心血管疾病和血栓，更好地保护心脏健康；

3.保护大脑

绿茶中的EGCG，可以保护脑细胞免受氧化应激，增强脑部记忆力，加强脑部神经系统的运转，减少神经衰退、帕金森氏症、阿尔默茨综合症和脑部痴呆症等，保护大脑健康，延缓衰老；

4.减肥瘦身

绿茶粉富含儿茶素和咖啡因，它们可以快速增强细胞生热激素，燃烧脂肪来帮助减肥，服用后可以快速增强细胞的新陈代谢，刺激兴奋因子，帮助燃烧卡路里，减少脂肪的堆积和吸收，轻松甩掉油脂，有效地达到减肥瘦身的效果；

5.保护肝脏功能

茶多酚95%具有抗炎抑菌效果，可以减轻肝脏疾病，预防酒精肝和脂肪肝，降低肝酶水平，改善肝脏健康；

6.降低血糖

研究表明，儿茶素可以明显增强胰岛素敏感性，降低血糖的水平，在服用30分钟后，血糖耐受性更高，空腹血糖水平明显降低，它还可以帮助降低血红蛋白A1C的水平，有效地降低血糖水平，提高糖耐受，改善糖尿病；

7.提高运动表现力

绿茶多酚粉具有兴奋刺激作用，在运动前可以提高代谢，增强体能和爆发力，提高运动强度，同时可以减少细胞损伤，改善肌肉疲劳，帮助加快肌肉的生长和合成；

8.延缓衰老，保护肌肤

绿茶提取物可以帮助治疗各种皮肤问题，例如皮炎，酒渣鼻，改善皮肤老化和粉刺，痤疮引起的红肿，紫外线的辐射，衰老和皮肤癌症。将其应用于皮肤上，可以减少紫外线对皮肤的损伤，舒缓镇定肌肤，美白保湿，消肿散热，缓解痘痘和粉刺，延缓皮肤衰老等；

9.消肿解毒

茶多酚对重金属具有强的吸附作用，可以减轻金属对身体的毒性，还可以快速杀灭肉毒杆菌及孢子，抑制细菌外毒素的活性，消毒解毒和改善身体浮肿；

10.提高免疫力

茶氨酸可以提高人体免疫球蛋白总量，刺激抗体的活性，加快身体细胞的新陈代谢，调节免疫系统，促进人体的自身调理功能。

11.抗癌

绿茶提取物对女性乳房有一定的作用，可以预防和抑制癌细胞的生长，对于,膀胱癌、 肠癌,、卵巢,、喉咙,、肝脏、 肺癌,、前列腺癌、 皮肤和胃癌有明显的作用。

绿茶提取物的副作用：

1.高剂量的粉末可能会引起轻度胃肠不适, 如恶心, 腹部疼痛, 和腹泻.；

2.对咖啡因的影响很敏感, 应该谨慎服用相关的茶饮品，可能会引起恶心, 神经过敏, 心慌和心悸；

3.若目前服用处方血液稀释药物.则不宜服用，否则会增加出血和瘀伤的风险；

4.高血压患者, 肝脏或肾脏问题, 焦虑障碍, 消化性溃疡或心脏疾病不宜服用；

5. 在怀孕或哺乳妇女不宜服用。