什么是一水肌酸粉？

一水肌酸粉是一种运动补充剂和医药保健品原料，还可以作为化妆品添加剂、食品添加剂以及饲料用品等，富含氨基酸，可以提供多种营养成分。九州平台专业生产一水肌酸，含量高营养价值丰富，纯天然生产提取，作为运动补充剂，不仅可以增加肌肉含量，提高运动的耐受力，还可以提高基础代谢，延缓衰老，促进身体健康发展。

一水肌酸粉的作用：

一水肌酸的作用

1、加快蛋白质的合成

一水肌酸粉可以有效促进蛋白质的合成，对于运动员和健身人员经常会遇到运动瓶颈期，肌肉生长速度变慢，而服用一水肌酸可以快速合成蛋白质，增加肌肉，帮助轻松度过平台期；

2、缓解疲劳抑郁心情

运动健身过后往往会感到疲劳，身体透支，短时间内难以恢复，而一水肌酸可以帮助缓解疲劳，改善心情和恢复体力状况；

3、增加肌肉含量

一水肌酸能能增加肌肉的爆发力，加快肌肉的生长速度，快速增肌，并且可以提高基础代谢，增强体力和耐受力，促进肌肉的快速生长，降低体脂率；

4、降低血压

一水肌酸能够降低胆固醇含量，清除体内的自由基，从而达到降低血压和血糖的功效；

5、抗衰老

一水肌酸具有强抗氧化性，作为化妆品和护肤品的添加剂，可以补水护肤，改善皮肤状态，美容和延缓衰老；

6、营养补充剂

一水肌酸富含营养成分，作为营养补充剂，被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其作用远高于普通的蛋白质，稳居“最强补充剂”，可以为身体提供所需的营养成分，促进身体健康，且肌酸不是违禁物品。

一水肌酸粉的副作用

一水肌酸作为膳食补充剂是安全无害的，但是长期坚持服用，可能会增加胃部和肾脏等器官的负担，在服用2个月后建议停止使用，在服用期间还应该注意补充大量的水分，避免因缺水造成的肌肉发僵、痉挛和肌肉紧张等副作用，具有副作用：

1.腹泻：一水肌酸不耐受可能会引起轻微的腹泻，若是腹泻严重应该停止服用；

2.肾脏疾病加重：有肾脏疾病德应该谨慎服用一水肌酸，否则会加重疾病。

一水肌酸的服用量：

一水肌酸服用一个周期为8周，每一周期分为两个阶段：

阶段一：每周服用20克，共1周。一天4次，一次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。

阶段二：7周的保持期，每天5克，共7周。每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。

每一个周期结束后，停用1周，然后再开始下一个周期。